Wat is orthomoleculaire therapie?
Orthomoleculaire therapie is gebaseerd op het toepassen van specifieke voedingsstoffen gericht op wat er nodig is in het lichaam gerelateerd aan klachten en ziekte.
Door bepaalde voedingsstoffen tot je te nemen kun je bepaalde klachten voorkomen of bepaalde klachten verhelpen.
De basis is dan ook voeding, maar soms is voeding niet toereikend genoeg en vul je voeding aan met een voedingssupplement.
Niet alleen gezonde voeding is belangrijk, maar ook hoe je slaapt, de hoeveelheid beweging, de mate van ontspanning en je sociaal netwerk bepalen je gezondheid. Ook deze aspecten komen aan bod binnen een orthomoleculair consult.
Waar is orthomoleculaire voeding op gebaseerd?
Voeding die:
- De bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk houdt.
- Veel verschillende soorten biologische groentes en fruit bevat.
- Een goede verhouding onverzadigde en verzadigde vetten bevat.
- Een goede verhouding onverzadigde omega 3 vetzuren en omega 6 vetzuren bevat.
- Waarbij optimaal gebruik wordt gemaakt van de micronutriënten uit voeding.
- Meer plantaardige eiwitten dan dierlijke eiwitten genuttigd worden.
- Langzame koolhydraten met een lage GI.
- Zoveel mogelijk onbewerkte en biologische voeding.
- Genoeg vezels om de darmflora gezond te houden.
- Een goed zuur-base evenwicht bevat.
Voeding die erop gericht is om optimaal voedingsstoffen binnen te krijgen zodat alle processen in het lichaam goed blijven verlopen. Denk hierbij aan het immuunsysteem, de hormoonhuishouding, de spijsvertering, de neurotransmitters, de darmflora en de bloedsuikerspiegel.
Het fijne van orthomoleculaire therapie is dat je leert om zelf het heft weer in handen te nemen. En je zult merken dat je je beter gaat voelen door de aanpassingen in voeding en leefstijl.
